식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
3월5일점심
300
kcal
2018-03-05 22:23:47 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 연어 | 42.000 | 44.520 | 0.084 | 8.652 | 0.798 |
| 기타 | 두부 | 30.000 | 26.400 | 0.240 | 2.280 | 1.770 |
| 과일군 | 토마토 | 29.000 | 5.220 | 1.305 | 0.232 | 0.000 |
| 채소군 | 시금치 | 12.000 | 3.960 | 0.720 | 0.372 | 0.060 |
| 지방류 | 올리브유 | 12.000 | 110.520 | 0.000 | 0.000 | 12.000 |
| 지방류 | 참기름 | 11.600 | 106.140 | 0.046 | 0.012 | 11.530 |
| 채소군 | 브로콜리 | 10.000 | 3.300 | 0.500 | 0.500 | 0.030 |
| 버섯류 | 양송이버섯 | 10.000 | 1.700 | 0.480 | 0.350 | 0.010 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 156.600 | 301.760 | 3.375 | 12.398 | 26.198 | |
| 비율 | 0.087 | 0.419 | 1.661 | |||
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