식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
저녁
300
kcal
2018-02-24 18:43:01 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 40.000 | 55.600 | 1.320 | 4.560 | 3.320 |
| 기타 | 두부 | 20.000 | 17.600 | 0.160 | 1.520 | 1.180 |
| 기타 | 치즈 | 15.000 | 48.000 | 0.825 | 2.745 | 3.630 |
| 지방류 | 참기름 | 14.700 | 134.505 | 0.059 | 0.015 | 14.612 |
| 버섯류 | 표고버섯 | 10.000 | 1.800 | 0.610 | 0.200 | 0.030 |
| 육류 | 닭고기 | 5.000 | 5.750 | 0.005 | 1.200 | 0.070 |
| 버섯류 | 새송이버섯 | 5.000 | 1.900 | 0.445 | 0.135 | 0.000 |
| 지방류 | 호두 | 5.000 | 33.150 | 0.630 | 0.770 | 3.335 |
| 채소군 | 당근 | 3.300 | 1.221 | 0.284 | 0.036 | 0.003 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 118.000 | 299.526 | 4.338 | 11.181 | 26.180 | |
| 비율 | 0.116 | 0.366 | 1.687 | |||
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