식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
고등어
300
kcal
2018-02-24 14:52:22 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 고등어 | 45.000 | 82.350 | 0.000 | 9.090 | 4.680 |
| 지방류 | 참기름 | 14.500 | 132.675 | 0.058 | 0.015 | 14.413 |
| 기타 | 치즈,모짜렐라 | 10.300 | 22.145 | 1.277 | 1.813 | 1.040 |
| 버섯류 | 표고버섯 | 10.000 | 1.800 | 0.610 | 0.200 | 0.030 |
| 지방류 | 아몬드 | 5.000 | 29.900 | 0.985 | 0.930 | 2.710 |
| 지방류 | 호두 | 5.000 | 33.150 | 0.630 | 0.770 | 3.335 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 89.800 | 302.020 | 3.560 | 12.818 | 26.208 | |
| 비율 | 0.091 | 0.431 | 1.600 | |||
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