식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
연어
300
kcal
2018-02-23 20:23:43 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 연어 | 45.000 | 47.700 | 0.090 | 9.270 | 0.855 |
| 기타 | 두부 | 33.500 | 29.480 | 0.268 | 2.546 | 1.977 |
| 지방류 | 참기름 | 15.000 | 137.250 | 0.060 | 0.015 | 14.910 |
| 채소군 | 당근 | 11.900 | 4.403 | 1.023 | 0.131 | 0.012 |
| 채소군 | 비트,적색 | 11.000 | 3.740 | 0.880 | 0.011 | 0.033 |
| 지방류 | 버터 | 6.000 | 46.680 | 0.030 | 0.030 | 5.070 |
| 버섯류 | 표고버섯 | 5.000 | 0.900 | 0.305 | 0.100 | 0.015 |
| 지방류 | 호두 | 5.000 | 33.150 | 0.630 | 0.770 | 3.335 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 132.400 | 303.303 | 3.286 | 12.873 | 26.207 | |
| 비율 | 0.084 | 0.436 | 1.622 | |||
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