식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
명태
300
kcal
2018-02-23 17:25:55 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 45.000 | 62.550 | 1.485 | 5.130 | 3.735 |
| 어류 | 명태 | 38.300 | 30.640 | 0.000 | 6.702 | 0.268 |
| 지방류 | 참기름 | 19.000 | 173.850 | 0.076 | 0.019 | 18.886 |
| 채소군 | 당근 | 8.000 | 2.960 | 0.688 | 0.088 | 0.008 |
| 채소군 | 양배추 | 8.000 | 1.600 | 0.352 | 0.112 | 0.008 |
| 채소군 | 오이 | 5.000 | 0.550 | 0.115 | 0.040 | 0.005 |
| 지방류 | 호두 | 5.000 | 33.150 | 0.630 | 0.770 | 3.335 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 128.300 | 305.300 | 3.346 | 12.861 | 26.245 | |
| 비율 | 0.086 | 0.435 | 1.619 | |||
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