식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
0222아침
300
kcal
2018-02-22 02:03:41 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 고등어 | 45.000 | 82.350 | 0.000 | 9.090 | 4.680 |
| 과일군 | 토마토 | 20.000 | 3.600 | 0.900 | 0.160 | 0.000 |
| 지방류 | 참기름 | 16.000 | 146.400 | 0.064 | 0.016 | 15.904 |
| 기타 | 두부 | 15.000 | 13.200 | 0.120 | 1.140 | 0.885 |
| 채소군 | 무우 | 15.000 | 3.150 | 0.690 | 0.150 | 0.015 |
| 버섯류 | 표고버섯 | 10.000 | 1.800 | 0.610 | 0.200 | 0.030 |
| 육류 | 돼지고기 | 5.000 | 12.050 | 0.020 | 0.890 | 0.875 |
| 지방류 | 아몬드 | 3.000 | 17.940 | 0.591 | 0.558 | 1.626 |
| 지방류 | 호두 | 3.000 | 19.890 | 0.378 | 0.462 | 2.001 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 132.000 | 300.380 | 3.373 | 12.666 | 26.016 | |
| 비율 | 0.087 | 0.431 | 1.622 | |||
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