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식단

하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
다시
300 kcal
2018-02-21 18:10:09 저장
식품군 식품 용량(g) 열량(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g)
어류 연어 39.300 41.658 0.079 8.096 0.747
지방류 참기름 17.300 158.295 0.069 0.017 17.196
난류 계란(전란) 10.000 14.900 0.160 1.000 1.100
기타 치즈,모짜렐라 10.000 21.500 1.240 1.760 1.010
채소군 가지 5.000 0.850 0.200 0.040 0.005
버섯류 새송이버섯 5.000 1.900 0.445 0.135 0.000
지방류 아몬드 5.000 29.900 0.985 0.930 2.710
과일군 토마토 5.000 0.900 0.225 0.040 0.000
지방류 호두 5.000 33.150 0.630 0.770 3.335
목표   300.000 3.333 12.867 26.200
합계 101.600 303.053 4.033 12.788 26.103
비율     0.104 0.424 1.552
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