식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
동태,연어
300
kcal
2018-02-21 00:26:19 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 동태 | 45.000 | 32.400 | 0.045 | 7.155 | 0.225 |
| 어류 | 연어 | 21.000 | 22.260 | 0.042 | 4.326 | 0.399 |
| 채소군 | 가지 | 20.000 | 3.400 | 0.800 | 0.160 | 0.020 |
| 채소군 | 무우 | 20.000 | 4.200 | 0.920 | 0.200 | 0.020 |
| 버섯류 | 표고버섯 | 14.000 | 2.520 | 0.854 | 0.280 | 0.042 |
| 지방류 | 올리브유 | 13.100 | 120.651 | 0.000 | 0.000 | 13.100 |
| 지방류 | 참기름 | 10.000 | 91.500 | 0.040 | 0.010 | 9.940 |
| 지방류 | 아몬드 | 2.000 | 11.960 | 0.394 | 0.372 | 1.084 |
| 지방류 | 호두 | 2.000 | 13.260 | 0.252 | 0.308 | 1.334 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 147.100 | 302.151 | 3.347 | 12.811 | 26.164 | |
| 비율 | 0.086 | 0.434 | 1.619 | |||
설명:
댓글
- 댓글이 없습니다.