식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
삼치
300
kcal
2018-02-20 18:11:56 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 삼치 | 50.000 | 54.000 | 0.300 | 9.500 | 1.350 |
| 지방류 | 참기름 | 15.000 | 137.250 | 0.060 | 0.015 | 14.910 |
| 지방류 | 호두 | 11.300 | 74.919 | 1.424 | 1.740 | 7.537 |
| 과일군 | 토마토 | 11.000 | 1.980 | 0.495 | 0.088 | 0.000 |
| 기타 | 두부 | 10.900 | 9.592 | 0.087 | 0.828 | 0.643 |
| 채소군 | 가지 | 5.000 | 0.850 | 0.200 | 0.040 | 0.005 |
| 채소군 | 콩나물 | 5.000 | 2.650 | 0.235 | 0.230 | 0.090 |
| 지방류 | 아몬드 | 3.000 | 17.940 | 0.591 | 0.558 | 1.626 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 111.200 | 299.181 | 3.392 | 12.999 | 26.161 | |
| 비율 | 0.087 | 0.440 | 1.596 | |||
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