식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
#0219점심
300
kcal
2018-02-19 15:50:02 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 고등어 | 40.000 | 73.200 | 0.000 | 8.080 | 4.160 |
| 우유군 | 우유 | 30.000 | 18.300 | 1.500 | 0.840 | 0.990 |
| 난류 | 계란(전란) | 20.000 | 29.800 | 0.320 | 2.000 | 2.200 |
| 과일군 | 토마토 | 20.000 | 3.600 | 0.900 | 0.160 | 0.000 |
| 지방류 | 참기름 | 11.700 | 107.055 | 0.047 | 0.012 | 11.630 |
| 버섯류 | 표고버섯 | 10.000 | 1.800 | 0.610 | 0.200 | 0.030 |
| 지방류 | 올리브유 | 7.200 | 66.312 | 0.000 | 0.000 | 7.200 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 138.900 | 300.067 | 3.377 | 11.292 | 26.210 | |
| 비율 | 0.090 | 0.382 | 1.787 | |||
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