식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
0219저녁
300
kcal
2018-02-18 22:48:57 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지고기 | 45.000 | 108.450 | 0.180 | 8.010 | 7.875 |
| 채소군 | 봄동 | 15.000 | 3.450 | 0.600 | 0.315 | 0.060 |
| 채소군 | 양배추 | 15.000 | 3.000 | 0.660 | 0.210 | 0.015 |
| 과일군 | 토마토 | 15.000 | 2.700 | 0.675 | 0.120 | 0.000 |
| 어류 | 연어 | 14.900 | 15.794 | 0.030 | 3.069 | 0.283 |
| 지방류 | 참기름 | 10.000 | 91.500 | 0.040 | 0.010 | 9.940 |
| 지방류 | 아몬드 | 5.000 | 29.900 | 0.985 | 0.930 | 2.710 |
| 지방류 | 올리브유 | 4.500 | 41.445 | 0.000 | 0.000 | 4.500 |
| 지방류 | 호두 | 1.200 | 7.956 | 0.151 | 0.185 | 0.800 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 125.600 | 304.195 | 3.321 | 12.849 | 26.183 | |
| 비율 | 0.085 | 0.436 | 1.619 | |||
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