식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
0216저녁
300
kcal
2018-02-16 21:16:05 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 닭고기 | 40.000 | 46.000 | 0.040 | 9.600 | 0.560 |
| 채소군 | 양배추 | 24.000 | 4.800 | 1.056 | 0.336 | 0.024 |
| 지방류 | 마카다미아 | 15.000 | 108.000 | 1.830 | 1.245 | 11.505 |
| 지방류 | 올리브유 | 13.700 | 126.177 | 0.000 | 0.000 | 13.700 |
| 우유군 | 두유 | 7.000 | 4.900 | 0.329 | 0.308 | 0.252 |
| 어류 | 연어 | 6.300 | 6.678 | 0.013 | 1.298 | 0.120 |
| 채소군 | 오이 | 5.000 | 0.550 | 0.115 | 0.040 | 0.005 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 111.000 | 297.105 | 3.383 | 12.827 | 26.166 | |
| 비율 | 0.087 | 0.434 | 1.614 | |||
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