식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
0216아침
300
kcal
2018-02-16 01:14:55 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 53.000 | 104.940 | 0.106 | 10.600 | 6.360 |
| 지방류 | 올리브유 | 13.500 | 124.335 | 0.000 | 0.000 | 13.500 |
| 우유군 | 우유 | 12.000 | 7.320 | 0.600 | 0.336 | 0.396 |
| 지방류 | 아몬드 | 9.000 | 53.820 | 1.773 | 1.674 | 4.878 |
| 채소군 | 비트,적색 | 7.000 | 2.380 | 0.560 | 0.007 | 0.021 |
| 지방류 | 호두 | 1.600 | 10.608 | 0.202 | 0.246 | 1.067 |
| 버섯류 | 새송이버섯 | 1.000 | 0.380 | 0.089 | 0.027 | 0.000 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 97.100 | 303.783 | 3.330 | 12.890 | 26.222 | |
| 비율 | 0.085 | 0.436 | 1.617 | |||
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