식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
4.00 : 1.00
과카몰리+소고기
300
kcal
2018-01-24 01:55:32 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소군 | 오이 | 33.000 | 3.630 | 0.759 | 0.264 | 0.033 |
| 기름류 | 해표 카놀라유 | 25.100 | 225.900 | 0.000 | 0.000 | 25.100 |
| 육류 | 소고기 | 24.800 | 49.104 | 0.050 | 4.960 | 2.976 |
| 과일군 | 아보카도 | 10.000 | 18.700 | 0.620 | 0.250 | 1.870 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 10.000 | 1.700 | 0.390 | 0.090 | 0.010 |
| 채소군 | 양파 | 5.000 | 1.800 | 0.420 | 0.050 | 0.005 |
| 목표 | 300.000 | 2.200 | 5.600 | 30.000 | ||
| 합계 | 107.900 | 300.834 | 2.239 | 5.614 | 29.994 | |
| 비율 | 0.063 | 0.174 | 3.819 | |||
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