식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
(325)계란찜&당근&두부&치즈&잣
325
kcal
2018-03-20 08:40:31 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 49.000 | 68.110 | 1.617 | 5.586 | 4.067 |
| 육류 | 소시지,프랑크 | 37.000 | 100.640 | 1.628 | 5.328 | 8.103 |
| 지방류 | 카놀라유 | 16.300 | 150.123 | 0.000 | 0.000 | 16.300 |
| 어류 | 가자미 | 10.500 | 13.545 | 0.032 | 2.321 | 0.389 |
| 해조류 | 다시마,생것 | 0.500 | 0.095 | 0.018 | 0.006 | 0.001 |
| 목표 | 325.000 | 3.250 | 13.200 | 28.850 | ||
| 합계 | 113.300 | 332.513 | 3.295 | 13.241 | 28.860 | |
| 비율 | 0.078 | 0.412 | 1.745 | |||
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