식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
(525)돼지고기&느타리버섯&당근&두유
525
kcal
2018-03-03 20:19:51 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지고기 | 101.000 | 243.410 | 0.404 | 17.978 | 17.675 |
| 우유군 | 두유 | 68.000 | 47.600 | 3.196 | 2.992 | 2.448 |
| 지방류 | 카놀라유 | 26.500 | 244.065 | 0.000 | 0.000 | 26.500 |
| 채소군 | 당근 | 15.000 | 5.550 | 1.290 | 0.165 | 0.015 |
| 버섯류 | 느타리버섯 | 7.000 | 1.190 | 0.406 | 0.182 | 0.007 |
| 목표 | 525.000 | 5.250 | 21.323 | 46.604 | ||
| 합계 | 217.500 | 541.815 | 5.296 | 21.317 | 46.645 | |
| 비율 | 0.078 | 0.410 | 1.753 | |||
설명:
★느타리버섯71, 잣4, 카놀라유28.55, 돼지고기106★
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