식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
(325)333계란찜&게맛살&가자미&당근
325
kcal
2018-02-22 09:17:11 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 60.000 | 89.400 | 0.960 | 6.000 | 6.600 |
| 어류 | 가자미 | 26.000 | 33.540 | 0.078 | 5.746 | 0.962 |
| 지방류 | 카놀라유 | 21.200 | 195.252 | 0.000 | 0.000 | 21.200 |
| 기타어류 | 게맛살 | 13.000 | 14.560 | 1.976 | 1.404 | 0.104 |
| 채소군 | 당근 | 3.000 | 1.110 | 0.258 | 0.033 | 0.003 |
| 목표 | 325.000 | 3.250 | 13.200 | 28.850 | ||
| 합계 | 123.200 | 333.862 | 3.272 | 13.183 | 28.869 | |
| 비율 | 0.078 | 0.410 | 1.754 | |||
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