식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
(325)가자미&호박전&잣
325
kcal
2018-02-19 10:03:29 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 가자미 | 44.000 | 56.760 | 0.132 | 9.724 | 1.628 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 30.000 | 7.800 | 1.680 | 0.270 | 0.030 |
| 난류 | 계란(생것) | 23.000 | 31.970 | 0.759 | 2.622 | 1.909 |
| 지방류 | 카놀라유 | 22.850 | 210.449 | 0.000 | 0.000 | 22.850 |
| 지방류 | 잣 | 4.000 | 25.600 | 0.704 | 0.616 | 2.460 |
| 목표 | 325.000 | 3.250 | 13.200 | 28.850 | ||
| 합계 | 123.850 | 332.579 | 3.275 | 13.232 | 28.877 | |
| 비율 | 0.078 | 0.412 | 1.749 | |||
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