식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
(433)두부&비엔나&치즈&당근★
325
kcal
2018-02-15 21:12:55 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소시지,비엔나 | 43.000 | 127.710 | 2.451 | 5.848 | 10.492 |
| 기타 | 두부 | 40.000 | 35.200 | 0.320 | 3.040 | 2.360 |
| 지방류 | 카놀라유 | 12.700 | 116.967 | 0.000 | 0.000 | 12.700 |
| 어류 | 참치(캔) | 12.500 | 14.000 | 0.037 | 2.700 | 0.263 |
| 난류 | 계란노른자 | 10.000 | 36.200 | 0.210 | 1.550 | 3.050 |
| 채소군 | 당근 | 3.000 | 1.110 | 0.258 | 0.033 | 0.003 |
| 목표 | 325.000 | 3.250 | 13.200 | 28.850 | ||
| 합계 | 121.200 | 331.187 | 3.276 | 13.171 | 28.868 | |
| 비율 | 0.078 | 0.410 | 1.755 | |||
설명:
두부50, 비엔나45, 카놀라유10.5, 당근3★
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