식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
(325)332★미완성★콩나물국
300
kcal
2018-01-21 15:43:09 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 두부 | 60.000 | 52.800 | 0.480 | 4.560 | 3.540 |
| 채소군 | 콩나물 | 38.500 | 20.405 | 1.810 | 1.771 | 0.693 |
| 어류 | 삼치 | 27.000 | 29.160 | 0.162 | 5.130 | 0.729 |
| 지방류 | 카놀라유 | 20.100 | 185.121 | 0.000 | 0.000 | 20.100 |
| 지방류 | 참기름 | 1.500 | 13.725 | 0.006 | 0.002 | 1.491 |
| 채소군 | 다시마,생것 | 1.000 | 0.120 | 0.042 | 0.011 | 0.002 |
| 어류 | 멸치(중) | 1.000 | 2.320 | 0.048 | 0.389 | 0.051 |
| 채소군 | 파 | 1.000 | 0.290 | 0.067 | 0.012 | 0.002 |
| 채소군 | 김 | 0.700 | 1.155 | 0.282 | 0.270 | 0.012 |
| 채소군 | 마늘 | 0.500 | 0.680 | 0.150 | 0.027 | 0.000 |
| 목표 | 300.000 | 3.000 | 12.185 | 26.631 | ||
| 합계 | 151.300 | 305.776 | 3.047 | 12.172 | 26.620 | |
| 비율 | 0.079 | 0.410 | 1.749 | |||
설명:
꼬막을 더 먹을 수 있어서 미완성!! 먹으며 체크할 것!!
댓글
- 댓글이 없습니다.