식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
(325)331채소계란찜&휘핑크림
325
kcal
2018-01-19 09:22:13 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란노른자 | 36.500 | 132.130 | 0.767 | 5.657 | 11.133 |
| 난류 | 계란흰자 | 34.600 | 16.608 | 0.138 | 3.737 | 0.000 |
| 기타 | 매일휘핑크림 | 26.000 | 91.780 | 0.780 | 0.520 | 9.620 |
| 우유군 | 우유 | 13.500 | 8.235 | 0.675 | 0.378 | 0.445 |
| 어류 | 참치(캔) | 11.500 | 12.880 | 0.034 | 2.484 | 0.242 |
| 지방류 | 마요네즈 | 3.600 | 27.324 | 0.367 | 0.032 | 2.858 |
| 채소군 | 당근 | 3.200 | 1.184 | 0.275 | 0.035 | 0.003 |
| 지방류 | 카놀라유 | 3.200 | 29.472 | 0.000 | 0.000 | 3.200 |
| 지방류 | 호두 | 2.000 | 13.260 | 0.252 | 0.308 | 1.334 |
| 목표 | 325.000 | 3.250 | 13.200 | 28.850 | ||
| 합계 | 134.100 | 332.873 | 3.288 | 13.151 | 28.835 | |
| 비율 | 0.078 | 0.409 | 1.754 | |||
설명:
흰자1, 노른자2개
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