식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
(325)가자미&두부&게맛살&노른자
325
kcal
2018-01-18 09:16:38 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 두부 | 65.000 | 57.200 | 0.520 | 4.940 | 3.835 |
| 어류 | 가자미 | 29.000 | 37.410 | 0.087 | 6.409 | 1.073 |
| 지방류 | 카놀라유 | 22.000 | 202.620 | 0.000 | 0.000 | 22.000 |
| 기타어류 | 게맛살 | 12.500 | 14.000 | 1.900 | 1.350 | 0.100 |
| 지방류 | 잣 | 3.000 | 19.200 | 0.528 | 0.462 | 1.845 |
| 채소군 | 당근 | 2.000 | 0.740 | 0.172 | 0.022 | 0.002 |
| 목표 | 325.000 | 3.250 | 13.200 | 28.850 | ||
| 합계 | 133.500 | 331.170 | 3.207 | 13.183 | 28.855 | |
| 비율 | 0.076 | 0.411 | 1.761 | |||
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