식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
(325)325프랑크&치즈&카놀라유(당근,게맛살추가-4가지 종류로)4
325
kcal
2018-01-11 12:41:15 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소시지,프랑크 | 51.000 | 138.720 | 2.244 | 7.344 | 11.169 |
| 육류 | 햄,런천미트햄 | 20.000 | 69.400 | 0.420 | 2.500 | 6.060 |
| 어류 | 참치(캔) | 11.500 | 12.880 | 0.034 | 2.484 | 0.242 |
| 지방류 | 카놀라유 | 9.800 | 90.258 | 0.000 | 0.000 | 9.800 |
| 난류 | 계란노른자 | 5.000 | 18.100 | 0.105 | 0.775 | 1.525 |
| 채소군 | 당근 | 5.000 | 1.850 | 0.430 | 0.055 | 0.005 |
| 목표 | 325.000 | 3.250 | 13.200 | 28.850 | ||
| 합계 | 102.300 | 331.208 | 3.233 | 13.158 | 28.801 | |
| 비율 | 0.077 | 0.411 | 1.757 | |||
설명:
★2. 당근추가시- 당근10,프랑크60,치즈29.5,카놀라유6.3 ★3. 게맛살추가시-프랑크50,치즈31.5,카놀라유8.1,게맛살8.5 ★4. 당근,게맛살 같이 추가시ㅡ당근5, 게맛살5, 프랑크52.2, 치즈31.5, 카놀라유7.56(4가지)
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