식단
하루 총 칼로리
650 kcal
비율
3.00 : 1.00
미역 소고기 곤약
500
kcal
2018-06-03 21:26:26 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 알알이곤약쌀 | 90.000 | 10.800 | 2.700 | 0.000 | 0.000 |
| 지방류 | 카놀라유 | 25.000 | 230.250 | 0.000 | 0.000 | 25.000 |
| 육류 | 소고기 | 20.000 | 39.600 | 0.040 | 4.000 | 2.400 |
| 기름류 | 참기름 | 20.000 | 184.000 | 0.000 | 0.000 | 19.980 |
| 채소군 | 무우 | 10.000 | 2.100 | 0.460 | 0.100 | 0.010 |
| 해조류 | 미역,건미역 | 10.000 | 20.300 | 3.390 | 2.000 | 0.290 |
| 곡류 | 밥,햇반,흰밥 | 10.000 | 14.600 | 3.170 | 0.270 | 0.020 |
| 목표 | 500.000 | 6.000 | 10.154 | 48.462 | ||
| 합계 | 185.000 | 501.650 | 9.760 | 6.370 | 47.700 | |
| 비율 | 0.181 | 0.111 | 2.957 | |||
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