식단
하루 총 칼로리
1,200 kcal
비율
1.70 : 1.00
컵케잌,우유,소고기
400
kcal
2018-01-20 06:00:20 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 38.500 | 76.230 | 0.077 | 7.700 | 4.620 |
| 우유군 | 우유 | 35.400 | 21.594 | 1.770 | 0.991 | 1.168 |
| 기타 | 케토칼 3:1 | 14.500 | 101.355 | 1.044 | 2.219 | 9.817 |
| 지방류 | 참기름 | 12.500 | 114.375 | 0.050 | 0.013 | 12.425 |
| 기타 | 체다슬라이스치즈 서울우유 | 12.000 | 39.000 | 0.000 | 2.400 | 3.300 |
| 난류 | 계란(생것) | 11.000 | 15.290 | 0.363 | 1.254 | 0.913 |
| 지방류 | 올리브유 | 3.100 | 28.551 | 0.000 | 0.000 | 3.100 |
| 기타 | 프로맥스 | 2.900 | 11.020 | 0.000 | 2.639 | 0.087 |
| 목표 | 400.000 | 3.333 | 17.167 | 35.400 | ||
| 합계 | 129.900 | 407.415 | 3.304 | 17.216 | 35.430 | |
| 비율 | 0.063 | 0.444 | 1.727 | |||
설명:
우유,소고기,참기름 따로 먹이기
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