식단
하루 총 칼로리
805 kcal
비율
1.53 : 1.00
!계란무우
268
kcal
2018-06-14 23:39:16 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 63.000 | 93.870 | 1.008 | 6.300 | 6.930 |
| 육류 | 닭가슴살 | 20.000 | 21.800 | 0.000 | 4.620 | 0.240 |
| 우유군 | 우유 | 20.000 | 12.200 | 1.000 | 0.560 | 0.660 |
| 지방류 | 견과유(땅콩,호두,아몬드) | 18.000 | 162.000 | 0.000 | 0.000 | 18.000 |
| 지방류 | 마카다미아 | 5.000 | 36.000 | 0.610 | 0.415 | 3.835 |
| 채소군 | 도라지 | 3.000 | 2.220 | 0.576 | 0.060 | 0.003 |
| 채소군 | 무우 | 2.000 | 0.420 | 0.092 | 0.020 | 0.002 |
| 목표 | 268.000 | 3.296 | 11.985 | 22.971 | ||
| 합계 | 131.000 | 328.510 | 3.286 | 11.975 | 29.670 | |
| 비율 | 0.079 | 0.363 | 1.944 | |||
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