식단
하루 총 칼로리
805 kcal
비율
1.53 : 1.00
!닭시금치
268
kcal
2018-02-15 14:26:40 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
육류 | 닭가슴살 | 45.000 | 49.050 | 0.000 | 10.395 | 0.540 |
우유군 | 우유 | 20.000 | 12.200 | 1.000 | 0.560 | 0.660 |
채소군 | 시금치 | 18.000 | 5.940 | 1.080 | 0.558 | 0.090 |
지방류 | 올리브유 | 18.000 | 165.780 | 0.000 | 0.000 | 18.000 |
지방류 | 마카다미아 | 5.000 | 36.000 | 0.610 | 0.415 | 3.835 |
채소군 | 도라지 | 3.000 | 2.220 | 0.576 | 0.060 | 0.003 |
목표 | 268.000 | 3.296 | 11.985 | 22.971 | ||
합계 | 109.000 | 271.190 | 3.266 | 11.988 | 23.128 | |
비율 | 0.093 | 0.454 | 1.516 |
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