식단
하루 총 칼로리
805 kcal
비율
1.53 : 1.00
!닭브로콜리
268
kcal
2017-12-28 21:10:09 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
육류 | 닭가슴살 | 42.000 | 45.780 | 0.000 | 9.702 | 0.504 |
채소군 | 브로콜리 | 22.000 | 7.260 | 1.100 | 1.100 | 0.066 |
우유군 | 우유 | 20.000 | 12.200 | 1.000 | 0.560 | 0.660 |
지방류 | 올리브유 | 18.000 | 165.780 | 0.000 | 0.000 | 18.000 |
지방류 | 마카다미아 | 5.000 | 36.000 | 0.610 | 0.415 | 3.835 |
채소군 | 도라지 | 3.000 | 2.220 | 0.576 | 0.060 | 0.003 |
목표 | 268.000 | 3.296 | 11.985 | 22.971 | ||
합계 | 110.000 | 269.240 | 3.286 | 11.837 | 23.068 | |
비율 | 0.094 | 0.449 | 1.525 |
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