식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
치즈뺀식단_5
240
kcal
2018-06-08 14:36:49 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
어류 | 고등어 | 21.700 | 39.711 | 0.000 | 4.383 | 2.257 |
난류 | 계란(전란) | 19.000 | 28.310 | 0.304 | 1.900 | 2.090 |
육류 | 소고기 | 19.000 | 37.620 | 0.038 | 3.800 | 2.280 |
기름류 | 해표 포도씨유 | 14.300 | 128.700 | 0.000 | 0.000 | 14.300 |
채소군 | 양상추 | 6.000 | 1.080 | 0.276 | 0.036 | 0.000 |
버섯류 | 양송이버섯 | 6.000 | 1.020 | 0.288 | 0.210 | 0.006 |
채소군 | 양파 | 6.000 | 2.160 | 0.504 | 0.060 | 0.006 |
채소군 | 파프리카(노랑) | 3.000 | 0.720 | 0.141 | 0.039 | 0.015 |
채소군 | 파프리카(빨강) | 3.000 | 0.900 | 0.162 | 0.045 | 0.024 |
목표 | 240.000 | 2.400 | 10.320 | 21.240 | ||
합계 | 98.000 | 240.221 | 1.713 | 10.473 | 20.978 | |
비율 | 0.054 | 0.462 | 1.721 |
설명:
1.7소고기
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