식단
하루 총 칼로리
600 kcal
비율
3.00 : 1.00
짜투리
400
kcal
2017-12-04 10:43:43 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
지방류 | 올리브유 | 34.500 | 317.745 | 0.000 | 0.000 | 34.500 |
채소군 | 시금치 | 33.500 | 11.055 | 2.010 | 1.038 | 0.168 |
채소군 | 양배추 | 25.500 | 5.100 | 1.122 | 0.357 | 0.026 |
채소군 | 셀러리 | 18.400 | 4.784 | 1.012 | 0.331 | 0.037 |
육류 | 닭고기 | 16.600 | 19.090 | 0.017 | 3.984 | 0.232 |
어류 | 대구 | 9.700 | 8.342 | 0.029 | 1.891 | 0.029 |
지방류 | 마카다미아 | 5.000 | 36.000 | 0.610 | 0.415 | 3.835 |
목표 | 400.000 | 1.600 | 2.667 | 12.933 | ||
합계 | 143.200 | 402.116 | 4.800 | 8.016 | 38.827 | |
비율 | 0.102 | 0.184 | 3.030 |
설명:
두끼4.80/8.016/38.827
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