식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
소고기무국
500
kcal
2018-02-20 16:24:20 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
육류 | 소고기 | 65.100 | 128.898 | 0.130 | 13.020 | 7.812 |
기타 | 두부 | 56.100 | 49.368 | 0.449 | 4.264 | 3.310 |
채소군 | 무우 | 31.800 | 6.678 | 1.463 | 0.318 | 0.032 |
우유군 | 요거트, 매일 | 31.000 | 24.118 | 1.736 | 1.364 | 1.271 |
기름류 | 올리브유 | 24.500 | 225.645 | 0.000 | 0.000 | 24.500 |
지방류 | 마카다미아 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
목표 | 500.000 | 1.667 | 6.600 | 14.867 | ||
합계 | 218.500 | 506.707 | 4.998 | 19.796 | 44.595 | |
비율 | 0.078 | 0.399 | 1.799 |
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