식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
연어소고기
300
kcal
2018-03-21 20:51:46 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
육류 | 소고기 | 32.800 | 64.944 | 0.066 | 6.560 | 3.936 |
어류 | 연어 | 25.000 | 26.500 | 0.050 | 5.150 | 0.475 |
버섯류 | 새송이버섯 | 18.000 | 6.840 | 1.602 | 0.486 | 0.000 |
지방류 | 올리브유 | 12.300 | 113.283 | 0.000 | 0.000 | 12.300 |
채소군 | 양파 | 11.500 | 4.140 | 0.966 | 0.115 | 0.012 |
지방류 | 참기름 | 8.000 | 73.200 | 0.032 | 0.008 | 7.952 |
지방류 | 참깨 | 3.000 | 17.250 | 0.606 | 0.573 | 1.530 |
목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
합계 | 110.600 | 306.157 | 3.322 | 12.892 | 26.205 | |
비율 | 0.085 | 0.437 | 1.616 |
설명:
댓글
- 댓글이 없습니다.