식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
다시
300
kcal
2018-02-21 18:10:09 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
어류 | 연어 | 39.300 | 41.658 | 0.079 | 8.096 | 0.747 |
지방류 | 참기름 | 17.300 | 158.295 | 0.069 | 0.017 | 17.196 |
난류 | 계란(전란) | 10.000 | 14.900 | 0.160 | 1.000 | 1.100 |
기타 | 치즈,모짜렐라 | 10.000 | 21.500 | 1.240 | 1.760 | 1.010 |
채소군 | 가지 | 5.000 | 0.850 | 0.200 | 0.040 | 0.005 |
버섯류 | 새송이버섯 | 5.000 | 1.900 | 0.445 | 0.135 | 0.000 |
지방류 | 아몬드 | 5.000 | 29.900 | 0.985 | 0.930 | 2.710 |
과일군 | 토마토 | 5.000 | 0.900 | 0.225 | 0.040 | 0.000 |
지방류 | 호두 | 5.000 | 33.150 | 0.630 | 0.770 | 3.335 |
목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
합계 | 101.600 | 303.053 | 4.033 | 12.788 | 26.103 | |
비율 | 0.104 | 0.424 | 1.552 |
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